huser

6 món giàu chất xơ tốt cho tiêu hóa

17/05/2026

Quả bơ, hạt cacao nghiền, đậu lăng có nhiều chất xơ, cung cấp lợi khuẩn cho đường ruột và tăng cường hoạt động tiêu hóa. Yến mạch với thành phần chính là chất xơ hòa tan và chất xơ beta glucan, có tác dụng làm chậm quá trình tiêu hóa cũng như ức chế cảm…

Tìm hiểu thêm

5 loại đồ uống hỗ trợ tiêu hóa trong mùa lạnh

17/05/2026

Trà gừng, trà quế, trà bạc hà, nước chanh ấm pha mật ong, trà hoa cúc giúp giữ ấm cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa ổn định trong thời tiết lạnh. Chuyên viên dinh dưỡng Nguyễn Thị Thu Huyền, khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, cho biết xu hướng ít…

Tìm hiểu thêm

Lợi ích khi uống 2 lít nước mỗi ngày

17/05/2026

Uống đủ nước mỗi ngày giúp thúc đẩy nhu động ruột, giảm táo bón và tăng khả năng hấp thu dưỡng chất. Nước chiếm 50-60% cơ thể và là thành phần thiết yếu giúp các tế bào, mô, cơ quan hoạt động bình thường. Người trưởng thành nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi…

Tìm hiểu thêm